recettes salees - Il était une fois ... Little-Cath'

8 mai 2012

steak chasseur

(mag janvier) pour 4 pers (5PP par pers ) & en JSC : comptabiliser la crème 4échalottes 4cc de beurre 41% 250g de champignons de Paris 4 bavettes 2cc vinaigre de balsamique 100ml de bouillon de boeuf (1/2cube) 60g de crème 15% 1cc de sauce worcestershire...

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Tags: recettes salées, Steak, champignons

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4 mai 2012

Lasagnes au saumon et aux épinards ( 9 pp/pers)

9 pro-points / personne - recette pour 4 personnes 250 grammes de saumon surgelés 11,5 PP 700 grammes d'épinard surgelés 8 feuilles de lasagnes 15 PP 250 ml de lait écrémé 2 PP 100 ml de crème fraiche 5% 2,5 PP 1/2 Litre de bouillon de poule 30 grammes...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, pro-points, saumon, épinards

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1 mai 2012

Filet Mignon de porc au miel ( 6 pp )

Un bon petit plat aux accents asiatiques ... ♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪ Unités ProPoints® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 35 min ♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪ 2 Oignons 480 g filet mignon de porc...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, Porc

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22 avril 2012

BRICK AU THON (5 points)

Pour 2 personnes - 2 feuilles de brick (2) - 4 petites pommes de terre (2) - un peu de lait écrémé (*) - 1 oeuf (2) - 2 petites boites de thon (2) - Sel, poivre (0) - Ciboulette(0) - Jus de citron (0) Faites cuire les pommes de terre épluchées dans de...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, thon

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20 avril 2012

Langoustines au Ricard (3 PP )

Pour 4 personnes : - 120g de langoustines par personnes (2) - 1 échalotte (0) - 2 cc d'huile d'olive (2) - 4 cs de ricard (0) - 32 cc de crème allégée à 8% (2) - sel, poivre (0) - Aneth Epluchez et émincez finement l'échalotte. Dans une poèle faites chauffer...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, crevettes, langoustines

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20 avril 2012

CALAMARS LA TOMATE (3 PP)

Pour 1 personne : - 120 g de calamars (2) - 1 cc d'huile d'olive (1) - Ail (0) - Tomates en boite (0) - Sel, poivre (0) Faite revenir les calmars dans une poêle où vous aurez vaporiser l'huile. Ajoutez l'ail écrasé. Mouillez avec la tomate, salez et poivrez...

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Tags: recettes salées, calamars

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20 avril 2012

Petits soufflés de poulet au curry ( 6 PP )

Recette thermomix ( que j'ai adapté à Weight Watchers ) pour 4 personnes / 6 pp/pers. 4 oeufs 150 à 200 g de poulet cuit ( restes de poulet rôti par exemple ) 30 g de gruyère 20 g de farine 250 ml de lait 1 à 2 càc de curry à ajuster selon votre goût...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, Thermomix, poulet, oeufs

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16 avril 2012

Tagliatelles et St Jacques aux deux saumons

Pour 6pers 8pp/pers Prep 20min cuisson 15min Ingrédients 300g de poireaux 300g de filet de saumon frais 100ml de vin blanc sec 300g de noix de St Jacques 5cs de crème fraîche à 15% 300g de tagliatelles fraîches 80g de saumon fumé 1cs d'aneth sel poivre...

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Tags: Weight Watchers, recettes salées, saumon, tiagliatelles

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10 avril 2012

Aumonière de courgettes et crevettes ...

Re cette pour 2 personnes 4 PP / personne Courgettes 4 CS de riz cuit 125 gr de crevettes décortiquées huile olive aneth 4CS de crème légère à 12 % 2 feuilles de brick Instructions 1.Préchauffer le four à 220°C(th.6). Laver les courgettes et les couper...

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Tags: recettes salées, courgettes, crevettes, riz

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10 avril 2012

Délice au thon

2PP/PERS POUR 6 PERSONNES 400 gr thon au naturel 100 gr fromage blanc 0% 1 sachet de gelée 25 cl cidre ou vin blanc 25 cl eau 1cs moutarde 1cs vinaigre 1cs cerfeuil 1 cs ciboulette 1/2 cs estragon sel, poivre PREPARATION 1.Préparer la gelée en mélangeant...

Posté par Little-Cath-42 à 09:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recettes salées, thon

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