Il était une fois ... Little-Cath'

Le secret du poids

Sur facebook  j'ai entendu parler d'une nouvelle approche pour une perte de poids réussie .

Je suis donc entrée dans leur groupe ...

Florence Delorme m'a envoyé son livre

Le Secret du Poids

afin que j'en prenne connaissance et que je donne mon avis.

LE-SECRET-DU-POIDS-F-DELORM

Ce livre m'a paru intéressant , non seulement car il parle d'alimentation mais aussi parce qu'il aborde le fait que les grandes gourmandes ont des difficultés à perdre du poids car pour elles le mot "régime" est associé au mot "frustration".

Je me suis beaucoup reconnue dans ce texte.

M'empêcher de manger ce que je veux est littéralement impossible pour moi,

j'ai pourtant essayé plusieurs fois mais je n'ai jamais réussi.

Je suis infirmière.

Et là vous allez vous dire : quoi ?! une infirmière qui ne sait pas perdre du poids ??

Et oui, c'est possible ! Hélas !!!!

Voilà aussi une raison pour laquelle j'ai été attirée par le livre de Florence :

le fait qu'elle propose une méthode tout à fait adaptable aux gens comme moi,

gourmands et horrifiés par les régimes et les privations !

En résumé (et pour ne pas dévoiler le secret du livre), Florence nous apprend à bien comprendre le fonctionnement de notre poids. Elle nous propose la méthode qu'elle et ses proches appliquent depuis de nombreuses années et qui a toujours bien fonctionné. C'est une méthode que l'on peut d'ailleurs appliquer à vie et je le dis bien fort : ce n'est absolument pas un régime à proprement parler, mais plutôt une façon plus "psychologique" et "mentale" de s'alimenter. En fait, vous allez forcément manger un peu moins que d'habitude, sinon vous ne perdrez pas de poids. Mais vous ne serez pas frustrés puisque vous pourrez manger ce que vous voulez !

 

De plus, la méthode est valable aussi bien pour perdre que pour prendre du poids (pour celles qui ont de la chance !) mais aussi pour se stabiliser et ne plus jamais reprendre de poids.

Il faut bien souligner qu'une alimentation équilibrée (pas trop de gras, ni trop de sucré ni trop de salé) et variée (il faut manger DE TOUT) est primordiale  !

Pour vous donner une petite idée , voici les 12 commandements de cette méthode :

1- 1800 calories de budget journalier de base, tu prendras.
2- Tes calories, CHAQUE jour tu compteras.
3- Ta dette, CHAQUE soir tu actualiseras.
4- Le sport, tu ne comptabiliseras.
5 -A la dette, plus qu’à ton poids, tu te fieras.
6- Du bon sens, tu auras.
7- Des choix d’aliments réfléchis, tu feras.
8- D’être heureuse avec ton poids et tes aliments consommés, tu tâcheras.
9- De te faire souffrir, tu t’abstiendras.
10- Même dans les craquages, tu compteras, et te relèveras.
11- Tes responsabilités caloriques, tu assumeras.
12- Seule maître à bord de ton corps, tu seras.

 

Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir son Secret en vous procurant son livre. Plus d'infos sur leur site  http://www.lesecretdupoids.com/  !

 

 

Merci pour cette belle découverte qui me sera certainement très utile et qu'il me tarde de mettre en pratique !

Je vais donc compter les calories mais je vais garder les réflexes acquis par WW c'est à dire privilégier les aliments rassasiants et conserver l'équilibre alimentaire !

Une application compatible avec Android devrait être disponible très prochainement ( à noter qu'elle est déjà disponible sur I-Phone ) !


Il va de soit que je vous tiendrais au courant de ma perte au fil des semaines !

 

Posté par Little-Cath-42 à 11:24 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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Vendredi 13

vendredi 13

Vendredi 13  :

ce jour a pour particularité d'être associé à une superticion,

présente dans certaines cultures,

qui en fait un jour de malheur pour certains

ou de chance pour d'autres.

Et pour vous ?

Posté par Little-Cath-42 à 10:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

FLAN AUX COURGETTES, À LA FÉTA ET À LA MENTHE [ 4Pp/part ou 162 cal/part ]

 

Temps de préparation : 25 minutes & Temps de cuisson : 40 minutes

 

Pour 6 personnes 

  • 2 oignons blancs
  • 4 petites courgettes
  • 3 oeufs
  • 200 g de féta
  • 1 bouquet de menthe
  • huile d’olive
  • sel et poivre
  • 1 pointe de noix muscade


 

 

 

  1. Couper les oignons en lamelles et les faire revenir sans coloration dans 2 càs d’huile d’olive.
  2. Ajouter les courgettes coupées en dés. Les faire dorer sur toutes leurs faces, remuer de temps en temps et rajouter, au fur et à mesure, un filet d’eau. Au final, les courgettes doivent fondre mais il ne doit pas rester d’excédant d’eau. Saler,poivrer et râper une pincée de muscade.
  3. Préchauffer le four à 180°C.
  4. Hacher la menthe.
  5. Mixer les courgettes finement.
  6. Mélanger la crème de courgettes avec la menthe, la féta coupée en dés et les oeufs. Goûter pour rectifier éventuellement assaisonnement.
  7. Huiler généreusement un moule à baba anti-adhésif et verser la préparation.
  8. Enfourner +/- 40 mn. Vérifier la cuisson avec une pointe de couteau : c’est cuit quand elle ressort sèche.

Posté par Little-Cath-42 à 09:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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Solution super pour la pousse des cheveux ?

J'ai trouvé cette recette sur le net !

Je vais essayer car un peu marre d'avoir les cheveux courts ...

Je n'en risque rien , de toute façon qui n'essaie rien n'a rien !

Voilà la recette ....

Mettre dan un bol:

  • 1 jaune d'oeuf
  • 5 cuillères à café de huile d'olive 
  • 2 cuillères à café de miel 
  • 2 cuillères à café de vinaigre

Mettre ce mélange sur vos cheveux laissez 1h

Lavez avec de l'eau tiède...

Vos cheveux seront magnifiques en 1mois , les cheveux devraient pousser de 3,6 cm...

Je vais essayer et vous tiendrais au courant !

Posté par Little-Cath-42 à 12:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Chat au lit

                             /\_¸_/\
                            (=•_•=)
                            ღ♥*♥ღ
                            ♥ ♥☆*゚ ★☆(¯`•\|/•´¯)♥ ♥☆*゚ ★☆

Posté par Little-Cath-42 à 10:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


En pleine reflexion . . .

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Je m'excuse de ne plus trop souvent publier dans mon blog ces derniers temps

mais je suis over-bookée avec mes parents âgés.

( ma mère est hospitalisée )

Étant fille unique , je suis donc la seule à gérer ...

Mais bon !

¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Je me pose la question de savoir si je ne devrais pas changer de " régime"

au profit d'une méthode basée sur le comptage des calories ...


¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Je vous tiens au courant et vous exposerais cette nouvelle méthode d'ici quelques jours ...

Je file au travail !

@+

Posté par Little-Cath-42 à 11:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

C'est décidé , je pars ...

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Je pars en mission au Burkina avec l'association " Mably-Pô "

au mois de novembre prochain !

http://www.assoc-mablypo.org/

La perspective de partir là bas du 7 au 24 novembre 2013 me réjouis !

Par contre, suivant le témoignage d'autres personnes

ayant déjà participé à de telles missions

nous allons devoir affronter des températures entre 35 et 40 ° C ...

Cela me donne donc une motivation toute particulière

pour perdre le maximum de kilos avant le départ !

Ce pour supporter un peu plus la chaleur !

MOTIVATION

Nous serons à ( Cf carte ci-dessus )

Je suis donc  hyper contente et motivée ...

C'est une expérience à vivre dans sa vie et surtout quant on est infirmière ...

Et puis , grâce à ce séjour , je vais rencontrer Edwige, ma petite filleule africaine !

 

index

 

 

 

Posté par Little-Cath-42 à 10:40 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

Esquimaux à la pastèque 0 PP

Voici une recette d'esquimaux à la pastèque trouvée sur le net !

  • 3 bols de pastèque mixée (entre ¼ et ½ pastèque)
  • ½ bol de myrtilles fraîches
  • ½ bol de fraises coupées en tranches
  • 1 kiwi épluché et coupé en tranches
  • 1 pêche ou 1 nectarine, coupée en petits cubes
  • 1 poignée de cerises fraîches, dénoyautées et coupées en deux

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  1. Coupez la pastèques en morceaux et mixez les morceaux jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Mettez de côté.
  2. Préparez une douzaine de moules à esquimaux (le nombre de moules varie de leur taille). Remplissez-les avec les fruits en morceaux. Ensuite, versez la pastèque mixée jusqu’en haut des moules. Disposez un bâtonnet à glace dans chaque moule. Mettez le tout au congélateur et laissez reposer de 6 à 8 heures.
  3. Quand vos esquimaux sont prêts, passez les moules à l’eau chaude pendant quelques secondes et servez. Il n’y a plus qu’à déguster !

 

Posté par Little-Cath-42 à 11:24 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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Conditionnement dès le plus jeune âge ....

Barbie 1

Une Barbie avec les proportions moyennes d'une jeune femme de 19 ans par l'artiste Nickolay Lamm

Barbie 2

¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Barbie 4

¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Barbie 3

¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Je ne ferais aucun commentaire !


¨*•.¸¸¸¸.•*¨

Vous pouvez retrouver l'article en cliquant sur le lien si dessous:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2353420/Artist-Nikolay-Lamm-shown-Barbie-look-like-measurements-normal-19-year-old-woman.html

Posté par Little-Cath-42 à 10:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Embarquement immédiat !

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Je serais absente pour 1 semaine

en raison d'une thalasso ( minceur ) à Djerba !

à bientôt ...

Posté par Little-Cath-42 à 08:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]