Les atouts de la forme

J'avais déjà quelques kilos superflus depuis quelques années et la ménopause a accélèré cette prise de poids , et oui les changements hormonaux de la ménopause (comme pendant les grossesses) favorisent la prise de poids.

Il faut donc faire de l'activité physique régulièrement , ne serait ce que de la marche ou du vélo ...

Il faut impérativement respecter les atouts de la forme de Weight Watchers :

• 50 à 55% de glucides 
• 15% de protéines 
• 30% de lipides

sans négliger les féculents, les matières grasses ou les produits laitiers qui sont nécessaires à une bonne alimentation.