11 août 2012

Curry d'aubergines et pois chiches ( 3 Pp )

¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨ Recette MARMITTON que j'ai adaptée à Weight Watchers ¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨ Ingrédients (pour 4 personnes) : 1 gros oignon  2 aubergines 1 courgette 2 cuillères à soupe d'huile d'olive  pour moi 1 CS ( 3pp) 1 cube de bouillon de légumes 1 petite boîte de tomates pelées (1pp) 3 cuillères à café de curry 1 pointe de cumin 200 g de pois chiches égouttés ( 7 pp) sel poivre ¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨ Préparation : Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile. Ajouter l'aubergine coupée en cubes et l'oignon coupé en... [Lire la suite]
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24 mai 2012

Curry de poulet minute ( 5 pp )

Voici la recette du Curry de poulet minute du mag de mai juin 2012   5 pp par personne 10 minutes de préparation 24 minutes de cuisson pour 4 personnes   4  blancs de poulet (120g chacun)  (logo vert) 1  petit oignon  (logo vert) 100 ml de pulpe de tomates (logo vert) 2  cc de curry en poudre 100 ml de lait de coco  (pour les jsc 6 pp les 100ml)   1. Dans une poêle antiadhésive recouverte d'une feuille de cuisson, faites revenir les blancs de poulet coupés en... [Lire la suite]
Posté par Little-Cath-42 à 07:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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