Il était une fois ... Little-Cath'

5 juin 2013

Reprise de l'activité physique

Voici mon dernier achat ... Et oui il faut bouger pour éliminer ! Je vais reprendre les marches , vu que mon "test" de dimanche avec 12 km a été dans l'ensemble assez concluant ! J'ai bien eu des douleurs au niveau de mes 2 genoux opérés mais je me dis...

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27 mai 2013

Manger moins pour mincir ? ....

Affamer notre corps et il réagira en stockant plus de graisse, pour se protéger. Conclusion, pour mincir durablement, il faut manger DE TOUT, en quantités raisonnables. Y compris des aliments " plaisir ", car de la même façon, si on se prive trop , on...

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19 mai 2013

Faire ses menus à l'avance, que des avantages!

Faire ses menus à l'avance ça a plein d’avantages : Bien gérer ses points sur la semaine Avoir un bon équilibre alimentaire Organiser ses courses Faire des économies en achetant que ce dont on a besoin Pour avoir des menus équilibrés, c’est simple, il...

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6 mai 2013

STRUCTURE D'UNE JOURNEE EQUILIBREE A 26 PP

Petit rappel ! PETIT DEJEUNER 6PP SI SUCRE : Lait, laitage 0%, fromage blanc 0% 1pp pain, céréales 4pp confiture, miel, cacao, fruits secs 1pp fruits de saison (si désiré) 0 SI SALE : Lait, laitage 0%, fromage blanc 0% 1pp jambon blanc, jambon volaille,...

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16 mars 2013

Une journée type à 26PP

Petit déjeûner sucré 6PP Laitage 1PP Pain , céréales 4PP Confiture, miel, sucre, cacao, fruits secs 1PP Fruit de saison ou Petit déjeûner salé 6PP Laitage 1PP Jambon blanc, jambon de volaille, oeuf, fromage ..2PP Pain , céréales 3PP Fruit de saison *♫*╰დ♥დ╮*♫*...

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28 novembre 2012

Les fruits

Outre les vitamines , les fruits ont bien d'autres vertus ... Il est même etentiel de les varier ! Ayant fait Du*** , je retrouve le bonheur de savourer au minimun 2 fruits par jour ...

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30 octobre 2012

Combien de pack d'eau ?

Weight Watchers , nous établit une fourchette de poids de forme : selon notre âge notre taille notre sexe Mon objectif , n'est pas comme certaines ( il y en a dans la réunion où je vais ...) de descendre en dessous de la fourchette la plus basse ! D'une...

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26 août 2012

Liste alimentaire

J'ai trouvé cette liste alimentaire sur un forum <> Je vous fais un "copier-coller" Cela vous aidera peut-être ...??? Aides Culinaires-Ingrédients pour Cuisine et Pâtisserie Ail = 0 Agar-agar = 0 Alcool pour parfumer, 1 cc = 0 Alcool pour...

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11 juillet 2012

Ma JSC de mercredi

Petit déjeuner Café sans sucre 50 g pain de seigle au levain 1 carré frais à 0% 2 petits abricots Déjeuner melon steack haché à 5 % MG haricots verts fromage blanc 0% Collation 1 Yaourt 0% Diner Carottes rapées citronnées Pates fraiches + coulis de tomates...

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10 juillet 2012

Liste des aliments rassasiants

Qu'ils soient riches en protéines ou en glucides, ces aliments rassasiants vont vous caler Les privilégier, c'est donc faire les bons choix en toute légèreté, sans faim, ni coup de pompe entre les repas. Manger un peu de tout sans s'affamer, c'est la...

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Tags: aliments rassasiants

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