L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine.

La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élonguations musculaires.

Elle procure une sensation de légèreté.

C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires dont les :

Dans le cadre d'un régime , il est recommandé d'associer une activité physique régulière au réquilibrage alimentaire ...

Du fait de l'embonpoint , cette reprise d'activité physique doit se faire en douceur !

Outre cela , aprs avoir travaillé plus de 22 ans en hopital , j'ai des gros soucis au niveau de ma colonne et de mes genoux !

J'ai donc opté pour :

  • l'aquagym / 1h tous les lundis
  • la marche rapide aussi souvent que je le peux
  • le vélo d'appartement ( 1/4 d'heure par jours en augmentant progressivement le temps )

création/animation d'Alice : késsky faut pas faire