La journée sans compter est LA révolution de "poids " de la méthode de régime Weight Watchers !

Désormais, rangez vos calculettes.

Avec le nouveau programme ProPoints, bienvenue à la « journée sans compter ».

En voici les clés et les principes, ainsi qu’un menu concocté pour vous. En les adoptant, vous mincirez en réapprenant à faire des repas équilibrés en accord parfait avec votre satiété et, enfin, à maintenir votre poids idéal.

Pour ce régime, on mange à sa faim, c’est-à-dire jusqu’à se sentir rassasiée, sans mesurer les quantités d’aliments avalés – ni en grammes ni en nombre (pot de yaourt, tranche, fruit…) – ni compter les calories , mais en respectant l'équilibre alimentaire dont je vous ai parlé hier ....

Attention, cela ne signifie aucunement manger « à volonté » (autant qu’on veut) ; c’est même le contraire – au risque, sinon, d’obtenir l’effet inverse : grossir. On consomme la juste proportion d’aliments dont le corps a besoin. Dès qu’on est rassasiée, le repas est fini.

Vous avez envie de vous resservir ou d’un second dessert ? C’est non, si vous êtes rassasiée.

Il va donc falloir apprendre à faire la différence entre la gourmandise, l’envie et la faim.

Le niveau de satiété étant différent chez chacun – métabolisme, vie sédentaire ou hyperactive…

Weight Watchers n’indique pas de quantités standards d’aliments, valables pour toutes.

A vous d’écouter les sensations de votre corps. Pour vous repérer : lorsqu’on est rassasiée, l’estomac est agréablement calé (mais pas ballonné)

Lors de ces journées sans compter , on consomme – exclusivement – des aliments rassasiants, à choisir dans une liste.

Ils sont riches en fibres, protéines et glucides lents, peu lipidiques et avec une teneur plancher en sucre et en sel. Leurs atouts : ils rassasient longtemps et écartent tout risque de grignotage et de fringale.

A volume égal d’aliments, on ingurgite moins de calories. Et comme ils sont dotés des nutriments essentiels à l’organisme, on s’affine sans carences.